Η μελαγχολία είναι ένα αίσθημα θλίψης και νοσταλγίας, που συνήθως προκαλείται από την απώλεια κάποιου ή κάποιου. Η μελαγχολία μπορεί να είναι ευχάριστη ή επώδυνη και μερικές φορές είναι δύσκολο να διακριθεί από την κατάθλιψη. Η μελαγχολία είναι ένα σύνθετο συναίσθημα που περιλαμβάνει πολλά συναισθήματα, όπως λύπη, θυμό, άγχος και φόβο. Η μελαγχολία μπορεί επίσης να συνδεθεί με τη δημιουργικότητα και έχει περιγραφεί ως «δημιουργική θλίψη».
ΓΝΩΡΙΖΕΙΣ ΤΗΝ ΙΔΙΕΥΘΥΝΣΗ ΣΟΥ; ΜΕΛΕΤΗ ΤΗΣ ΜΕΛΑΧΟΛΙΚΗΣ.
https://www.youtube.com/watch?v=r297NQCVb6o
Τι είναι η μελαγχολία;
https://www.youtube.com/watch?v=ynVxqdHTr2Q
Τι σημαίνει να είσαι μελαγχολικός;
Το να είσαι μελαγχολικός σημαίνει να είσαι λυπημένος ή στενοχωρημένος από μια ανάμνηση.
Γιατί κάποιοι άνθρωποι νιώθουν μελαγχολικοί;
Μερικές φορές οι άνθρωποι νιώθουν μελαγχολία επειδή έχουν μια θλιβερή ανάμνηση ή επειδή περνούν μια δύσκολη στιγμή. Άλλες φορές, μπορεί να αισθάνονται λυπημένοι χωρίς να ξέρουν γιατί. Η μελαγχολία είναι ένα σύνθετο συναίσθημα και μπορεί να προκληθεί από διάφορους παράγοντες.
Ποιες είναι οι συνέπειες του να είσαι μελαγχολικός;
Οι συνέπειες του να είσαι μπλε μπορεί να περιλαμβάνουν θλίψη, αισθήματα εγκατάλειψης, ενοχές, άγχος, κούραση και/ή απώλεια ενδιαφέροντος για συνήθεις δραστηριότητες. Μπορεί επίσης να παρουσιάσετε αλλαγές στην όρεξη, αύξηση ή μείωση του ύπνου και πονοκεφάλους ή πόνους στο σώμα. Σε ορισμένες περιπτώσεις, η μελαγχολία μπορεί να οδηγήσει σε κατάθλιψη.
Πώς μπορούμε να ξεπεράσουμε τη μελαγχολία;
Υπάρχουν πολλοί τρόποι για να ξεπεράσεις τη μελαγχολία. Μερικοί άνθρωποι μπορούν να σηκωθούν και να το αποτινάξουν, ενώ άλλοι θα χρειαστούν λίγη βοήθεια για να το ξεπεράσουν. Μερικά πράγματα που μπορούν να βοηθήσουν στην υπέρβαση του μπλουζ περιλαμβάνουν:
• Άσκηση: Η άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της διάθεσης και στην αύξηση των επιπέδων ενέργειας.
• Περνώντας χρόνο σε εξωτερικούς χώρους: Το να είσαι περιτριγυρισμένος από φυσική ομορφιά ή απλά να κάνεις μια βόλτα μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της διάθεσής σου.
• Κάντε κοινωνική επαφή: Το να περνάτε χρόνο με άλλους ανθρώπους μπορεί να σας βοηθήσει να ανακουφίσετε τα συναισθήματα μοναξιάς και λύπης.
• Αποσπάστε την προσοχή σας: Η εύρεση δραστηριοτήτων που κρατούν το μυαλό σας απασχολημένο μπορεί να σας βοηθήσει να αποτρέψετε τη θλίψη από το να κυριαρχήσει.
• Ασκήστε την ευγνωμοσύνη: Η εστίαση στα θετικά πράγματα στη ζωή μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της διάθεσής σας.
• Ζητήστε επαγγελματική βοήθεια: Εάν η μελαγχολία είναι επίμονη και παρεμποδίζει την ικανότητα να ζήσετε μια φυσιολογική ζωή, μπορεί να είναι απαραίτητη η αναζήτηση επαγγελματικής βοήθειας.
