Τι είναι οι ασυνείδητες πράξεις;
Οι ασυνείδητες πράξεις είναι εκείνες οι ενέργειες που εκτελούμε χωρίς να το συνειδητοποιούμε ή χωρίς να τις σκεφτόμαστε. Μερικές φορές αυτές οι πράξεις μπορεί να είναι αντανακλαστικά, όπως όταν συνειδητοποιούμε ότι πρόκειται να πέσουμε και αρπάζουμε ενστικτωδώς κάτι για να το αποφύγουμε. Άλλες φορές, οι ασυνείδητες πράξεις μπορεί να είναι πιο περίπλοκες και να σχετίζονται με τα συναισθήματα ή τις σκέψεις μας. Για παράδειγμα, μπορεί να πούμε κάτι ακούσια όταν είμαστε θυμωμένοι ή νευρικοί.
Γιατί συμβαίνουν ασυνείδητες πράξεις;
Συχνά, ασυνείδητες πράξεις συμβαίνουν επειδή ο εγκέφαλός μας λειτουργεί αυτόματα ή αντανακλαστικά. Αυτό σημαίνει ότι ο εγκέφαλός μας έχει μάθει να εκτελεί ορισμένες ενέργειες αυτόματα, χωρίς να χρειάζεται να τις σκεφτόμαστε. Για παράδειγμα, ξέρουμε πώς να περπατάμε ή να αναπνέουμε χωρίς να χρειάζεται να το σκεφτόμαστε. Στην πραγματικότητα, τα περισσότερα από τα πράγματα που κάνουμε σε καθημερινή βάση είναι ασυνείδητες πράξεις.
Άλλες φορές, οι ασυνείδητες πράξεις συμβαίνουν επειδή μας αποσπάται η προσοχή ή δεν δίνουμε αρκετή προσοχή σε αυτό που κάνουμε. Για παράδειγμα, αν σκεφτόμαστε κάτι άλλο ενώ οδηγούμε, μπορεί να μην συνειδητοποιήσουμε ότι πρόκειται να αλλάξουμε λωρίδα. Ή αν δεν δίνουμε αρκετή προσοχή στο τι τρώμε, μπορεί να φάμε περισσότερο από ό,τι θέλαμε.
Ποια είναι μερικά παραδείγματα ασυνείδητων πράξεων;
Μερικά παραδείγματα ασυνείδητων πράξεων περιλαμβάνουν:
-Αναπνέω
-Περπατήστε
-Ομιλία
-Φάω
-Ποτό
-Αναβοσβήνω
-Αναβοσβήνω
Το ασυνείδητο κατά τον Φρόιντ
https://www.youtube.com/watch?v=UDZnoP8uJe0
Μη ασφαλείς πράξεις
https://www.youtube.com/watch?v=JqT9LO9jZ64
Τι είναι μια ασυνείδητη πράξη;
Οι ασυνείδητες πράξεις είναι ενέργειες που εκτελούνται χωρίς την πρόθεση ή τη γνώση του ατόμου. Αυτές οι ενέργειες πραγματοποιούνται συχνά ως απόκριση σε ένα εξωτερικό ή εσωτερικό ερέθισμα και μπορεί να είναι αποτέλεσμα ιατρικής κατάστασης ή ψυχικής διαταραχής. Οι ασυνείδητες πράξεις μπορούν να εκδηλωθούν με πολλούς διαφορετικούς τρόπους, από κοινές συνήθειες όπως το μάσημα μαλλιών ή το ξύσιμο της μύτης, έως πιο σοβαρές συμπεριφορές όπως η κατάχρηση ουσιών ή η πραγματοποίηση βίαιων πράξεων.
Τι είδη ασυνείδητου υπάρχουν;
Υπάρχουν τρεις τύποι ασυνείδητου: προσωπικό, κοινωνικό και συλλογικό. Το προσωπικό ασυνείδητο αποτελείται από αναμνήσεις, συναισθήματα, επιθυμίες και φόβους που δεν γνωρίζουμε, αλλά επηρεάζουν τη συμπεριφορά μας. Το κοινωνικό ασυνείδητο αναφέρεται στους κανόνες και τις αξίες που μαθαίνουμε από τον πολιτισμό στον οποίο ζούμε και που μας επηρεάζουν ασυνείδητα. Το συλλογικό ασυνείδητο είναι το σύνολο ιδεών, πεποιθήσεων και κινήτρων που μοιραζόμαστε με άλλα μέλη του είδους μας και τα οποία δεν γνωρίζουμε.
Ποιες είναι οι κύριες ασυνείδητες πράξεις που διαπράττουμε καθημερινά;
Οι κύριες ασυνείδητες πράξεις που διαπράττουμε καθημερινά είναι οι εξής:
-Ασυνείδητη κατάποση σάλιου: το σώμα μας παράγει περίπου ενάμιση λίτρο σάλιου την ημέρα, και το μεγαλύτερο μέρος του καταπίνεται ασυνείδητα.
-Αναπνοή: σε μια κανονική μέρα, αναπνέουμε περίπου 20 φορές το λεπτό, που ισοδυναμεί με περίπου 12000 αναπνοές την ημέρα. Οι περισσότεροι από αυτούς είναι αναίσθητοι.
-Σκουπίζοντας τη μύτη μας: Περιστασιακά, όλοι μας σκουπίζουμε ασυναίσθητα τη μύτη μας με τα δάχτυλά μας.
-Blink: σε μια κανονική μέρα, αναβοσβήνουμε περίπου 10000 φορές. Η κύρια λειτουργία του αναβοσβήνει είναι να διατηρεί τα μάτια μας λιπασμένα, αλλά μας βοηθά επίσης να εξαλείψουμε τυχόν σωματίδια που μπορεί να έχουν συσσωρευτεί σε αυτά.
-Βήχας: ο βήχας είναι ένα ακούσιο αντανακλαστικό που μας βοηθά να καθαρίσουμε τους αεραγωγούς μας. Βήχουμε ασυναίσθητα όταν νιώθουμε ότι κάτι φράζει τους αεραγωγούς μας.
-Φτάρνισμα: όπως ο βήχας, έτσι και το φτέρνισμα είναι ένα ακούσιο αντανακλαστικό που μας βοηθά να καθαρίσουμε τους αεραγωγούς μας. Φτερνιζόμαστε όταν νιώθουμε ότι κάτι ερεθίζει τις ρινικές μας οδούς.
Γιατί είναι απαραίτητο να έχουμε επίγνωση των ασυνείδητων πράξεών μας;
Είναι σημαντικό να έχουμε επίγνωση των ασυνείδητων πράξεών μας, επειδή μπορούν να επηρεάσουν τη ζωή μας με τρόπους που μπορεί να μην γνωρίζουμε. Για παράδειγμα, εάν έχουμε ασυνείδητες προκαταλήψεις, μπορεί να λάβουμε αποφάσεις που δεν είναι προς το συμφέρον μας ή που κάνουν διακρίσεις σε βάρος άλλων. Επιπλέον, οι ασυνείδητες ενέργειές μας μπορούν επίσης να οδηγήσουν σε αρνητικές συνέπειες για εμάς και τους άλλους. Για παράδειγμα, αν ασυναίσθητα τρώμε υπερβολικά, μπορεί να παλέψουμε με το βάρος ή την υγεία μας. Εάν πίνουμε πολύ αλκοόλ χωρίς να το γνωρίζουμε, μπορεί να θέσουμε τον εαυτό μας σε κίνδυνο να αναπτύξουμε ηπατική νόσο. Επομένως, είναι σημαντικό να έχουμε επίγνωση των ασυνείδητων ενεργειών μας, προκειμένου να λαμβάνουμε συνειδητές αποφάσεις που είναι προς το συμφέρον μας και που δεν βλάπτουν τον εαυτό μας ή τους άλλους.
Πώς μπορούμε να κάνουμε τις ασυνείδητες πράξεις μας πιο συνειδητές;
Όλοι έχουμε ασυνείδητες πράξεις, αφού είναι οι αυτόματες κινήσεις και ενέργειες που κάνουμε χωρίς να το καταλάβουμε. Μερικές φορές αυτές οι πράξεις μπορεί να είναι επιβλαβείς για τον εαυτό μας ή τους άλλους, γι' αυτό είναι σημαντικό να προσπαθήσουμε να τους ενημερώσουμε περισσότερο. Ακολουθούν μερικοί τρόποι με τους οποίους μπορούμε να το πετύχουμε:
-Δώστε προσοχή στις ασυνείδητες ενέργειές σας κατά τη διάρκεια της ημέρας και προσπαθήστε να παρατηρήσετε πότε συμβαίνουν.
-Σκεφτείτε τις συνέπειες των πράξεών σας και προσπαθήστε να τις αποτρέψετε.
-Προσπαθήστε να αλλάξετε τις ασυνείδητες ενέργειές σας σε κάτι πιο θετικό ή χρήσιμο.
-Μιλήστε σε κάποιον για τις ασυνείδητες ενέργειές σας και ζητήστε συμβουλές για το πώς να τις αλλάξετε.
Ποιες συνέπειες μπορεί να προκύψουν από τη μη επίγνωση των ασυνείδητων πράξεών μας;
Οι συνέπειες της μη επίγνωσης των ασυνείδητων πράξεών μας μπορεί να είναι πολύ σοβαρές. Μπορεί να οδηγήσει στη λήψη κακών αποφάσεων, μπορεί να επηρεάσει αρνητικά τις σχέσεις μας και μπορεί ακόμη και να μας κάνει να διαπράξουμε επικίνδυνες πράξεις. Εάν δεν έχουμε επίγνωση του τι συμβαίνει στο υποσυνείδητό μας, μπορεί να χάσουμε τον έλεγχο της ζωής μας.
